私が実践しているストレス解消法|ストレスを溜めないことで集中力アップ

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自分ではストレスを感じていなくても、ストレスは溜まっていくことがあります。

無意識のうちに緊張したりすることでも貯めることにもなり、意外と些細なことでストレスを感じてしまっているのです。

このストレスを解消することを自分からしないと、不眠症やうつ病などに発展してしまうので、自分なりのストレス解消法はいきていく上では必要になってきます。

ここでは、私が行なっているストレス解消法を紹介します。

外食する

デブ発言ですが、食べることがストレス解消になっていることもあります。

たまには外食して美味しいものを食べる人もいるでしょう。

それも、ストレス解消になっているのです。

食べることに依存してしまうと、ブクブク太っていきますので、ほどほどにストレス解消として外食することも必要だと思います。

何もしない

私は何もしないことがストレス解消になっていることに、最近気がつきました。

部屋から、ただ空を見ているだけ…。

これで十分です。

普段から引きこもっているので、苦ではありませんね。

アクティブな人にとっては拷問かもしれませんが、私にとっては癒しの時間です。

音楽を聴く

音楽を聴いてストレスを解消することもできます。

私は”BOSEののワイヤレスイヤホン”でiPhoneの音量をMAXにして音楽を聴いています。

外の世界を完全にシャットウトすることで、自分の時間を作ることができますので、それだけでストレス解消になっています。

コーヒーを飲む

音楽を聴きながらコーヒーを飲むこともあります。

まあ。コーヒーはおまけみたいなものですが、飲むことでストレスを解消している気になれます。

完全にプラシーボ狙いですが、まあいいでしょう。

コーヒーは美味しいですしね。

ちなみに”ネスプレッソ”のコーヒーを毎日飲んでいます。

ペットの動画を見る

これは癒されますね。

子猫と子犬の動画ばかり見ている時があります(笑

30代のおっさんが、1人で家に引きこもって子猫の動画を見ているのです。

客観的に考えると気持ち悪いですが、これでストレス解消になっているのでOKですね(笑

子猫の動画を見て、日々ニヤニヤしています。

ブログを更新する

このブログを更新していることがストレス解消になっていることもありますね(笑

”更新したという自己満足”がストレス解消になっています。

私のように、何か自己満足を得られることがあれば、それがストレス解消につながるのでおすすめです。

まとめ

ストレス解消法と言っても、人によって違いますので、解消法がない方は自分で見つけるしかありません。

見つける基準として、”自分の世界に入り込める”ことがいいですね。

ゲームでもその世界に入り込むことができますし、スポーツにのめり込むことでもストレス解消にもなりますし、意外とストレス解消する方法は多いのです。

私のように、ブログを更新することがストレス解消という人は、なかなかいないと思いますが、独自のスタイルのストレス解消法を見つけることは、このストレス社会を生き抜く上では必要です。

思わぬことがストレス解消になっていることがありますので、

「最近ストレスが溜まっているな〜」

と感じている方は、リラックスできたことはメモをするといいでしょう

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ABOUTこの記事をかいた人

思いつきで会社を辞めて、いきなりアフィリエイトの世界に飛び込んだ変態。パソコン、アフィリエイトのスキル0からでも、なんとかなっている。現在はブログ更新を楽しんでいる。ブログ内のイラストは全部自分で描いています。一応、法人として活動中。