よだれを垂らし寝てしまう原因と改善方法

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寝ている時によだれが垂れていることってありませんか?

私はたまにあるくらいですが、中には寝ると絶対よだれを垂らしている人もいるでしょう。

枕についてしまうと嫌ですよね?

臭くなってしまうこともありますので。

そもそもなぜ、寝ている時によだれを垂らしてしまうのでか?

ここでは、その原因と改善方法を紹介します。

寝ている時によだれを垂らす原因

まずは寝ている時によだれを垂らす原因について説明していきましょう。

口呼吸になっていませんか?

寝ている時によだれが垂れる原因は「口呼吸」になっていることです。

ほとんどの場合が口呼吸が原因でよだれが垂れています。

口呼吸になると口の中が乾燥するのでは?

と思いますが、その通りです。

口の中が乾燥してしまうと、よだれ出てこないんじゃ?

と思いますが、この乾燥が原因でよだれが出てきてしまっているのです。

口の中が乾燥してしまうことで、口の中の環境が悪くなり、虫歯やのどの調子が悪くなるといった症状が出てくる原因になってしまうのですが、神経が危険と判断して唾液が出るようになるのです。

この時、口呼吸になっていることが多いため、よだれを垂らしてしまうのです。

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唾液過多症

あまりにもよだれの量が多い場合は、「唾液過多症」の可能性があります。

胃腸の調子が悪いことや体が冷え切っていることが原因とされており、ストレスが大きく関わっているのです。

この症状は自分で治すことは難しいので、耳鼻科、口腔外科へ相談するといいでしょう。

寝ている時のよだれを改善

寝ている時のよだれをできるだけなくすには、何をすればいいのか?

マスクをする

マスクをするだけで、口の中を乾燥から守ってくれるので、寝ている時だけでもマスクをするといいでしょう。

これならすぐにでも簡単にできるのでおすすめです。

マスクをしながら、よだれを垂らしてしまったら最悪ですが(笑

よだれを垂らさないためにマスクをしているので、よだれは出てくることはないでしょうが、唾液過多症の場合はよだれが垂れるくるかもしれませんね。

乾燥ではなく、ストレスが原因なので。

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鼻づまりを治す

鼻が詰まっていることで、口呼吸になっている人は多く、「口で呼吸できるからいいや」と放置し続けている人も中にはいます。

しかし、これを放置してはいけません。

口の中の環境が最悪なことになってしまうので、鼻づまりを治して、口呼吸に戻してください。

薬局に売っているグッドエイトやパブロンといった点鼻薬は一時的にですが、鼻づまりを解消することができますのでおすすめです。

根本的なところから治す場合は耳鼻科へ行き、診てもらうといいでしょう。

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アゴの筋肉を鍛える

アゴの筋肉が弱ることで、口が無意識のうちに開いてしまうことがあるので、アゴの筋肉を鍛える必要があります。

私が常に行なっている方法は、車の運転中や家などで、ガムを噛み続けることです。

本来の目的は口臭を消すために噛んでいるのですが、ついでにアゴの筋肉を鍛えることを鍛えることもできていますね。

たまに、5粒くらい口に入っている時があります(笑

あと、普段の食事中の噛む回数を増やすといいでしょう。

意識して30〜40回噛むようにすると、自然とアゴの筋肉がつきます。

よく噛んで食べることは体にとってもいいことなので、しっかりと噛んで食事としましょう。

ストレスを解消する

ストレスを解消することで、唾液過多症の改善にもなりますので、自分なりのストレス解消方法でリラックスするといいでしょう。

仕事や人間関係があることから、ストレスを完全になくすことは、ほぼ不可能なので、「少しでもストレスを軽減できるように」と考えておくといいでしょう。

このことをあまり意識しすぎても、逆にストレスを溜めてしまう原因にもなりますので。

まとめ

寝ている時によだれが垂れてくる原因は主に「口呼吸」ということがわかりましたね。

それ以外にも緊張やストレスでの唾液過多症もありました。

寝ている時によだれが垂れることは、様々な症状を引き起こす「合図」ということでしょう。

たまに垂れるくらいならいいのですが、毎日のように垂れている人は早めに改善するようにしましょう。

後々、口内トラブルを引き起こす可能性がありますので。

また、唾液過多症でなければ、すぐにでも簡単にできる改善方法ばかりなので、すぐにでも始めるといいでしょう。

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ABOUTこの記事をかいた人

思いつきで会社を辞めて、いきなりアフィリエイトの世界に飛び込んだ変態。パソコン、アフィリエイトのスキル0からでも、なんとかなっている。現在はブログ更新を楽しんでいる。ブログ内のイラストは全部自分で描いています。一応、法人として活動中。