歯磨きの仕方間違っていませんか?最低でも◯◯分磨かないと意味がない

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あなたは間違っているかも

毎日、歯磨きをしていますか?

逆に毎日、歯を磨いていない人いますか?

私は歯磨きにあまり時間をかけません。

そのため、口が臭いです(笑

毎日歯を磨かない人は少ないと思いますが、ちゃんと磨いている人も磨き方によってはあまり意味がない事もあります。

歯磨きしているのに、口臭が気になる、歯がざらつく人もいるのでは?

歯磨きに時間をかけることは大事なのですが質が高くなければ時間の無駄になってしまうことも…。

磨くポイントを抑えておく事で質重視の歯磨きをする事ができるでしょう。

やさしくソフトに磨く

歯磨きをするとき、力強くゴシゴシ磨く人も多いですが、この磨き方はあまりよくありません。

力を入れなくても歯磨きは十分できますし、歯茎を思いっきり傷つける事になるので止めた方がいいでしょう。

また、強く磨く事で歯ブラシの毛先が寝てしまい、この状態で歯を磨いても歯の汚れを落とす事はできません

歯ブラシの毛先を当てて磨く事が歯磨きをするときのポイントです。

持ち方としてはペンの持ち方で大丈夫です。

軽く持ち、シャカシャカと軽く磨く程度でしっかりと磨く事はできます。

歯ブラシの毛先で歯を磨く事を意識しましょう。

持ち方を変えるだけで歯磨きの質をかなり上げる事ができますし、簡単にすることができますので、まずは軽く持つ事から始めていくといいでしょう。

歯磨き粉を多めにして磨いた気になっていませんか?

歯磨き粉を多めに付けたから綺麗に磨けているだろうと思っている人もいるのでしょうないでしょうか?

歯磨きはそんなに簡単なものではなく、デリケートなのです。

歯磨き粉を多めにしたからっといて、磨き残しがあっては意味がありません。

ただ口のなかがスッキリするだけです。

歯磨きのルーティンを作る

ある程度、歯磨きのルーティンができている人は多いのではないでしょうか?

毎日同じは磨きの仕方で磨いていると、実は磨いていない箇所がある場合、永遠にその箇所だけ磨かれない事になります。

この対策としては、毎日同じ方法で歯を磨かない事です。

これによって普段磨いていない所には歯ブラシが届き、しっかりと満遍なく磨く事ができますので、毎日の歯を磨く順番を意識して、変えていくといいでしょう。

磨かれていない箇所がないと判断できた場合は、その磨き方をルーティンにするのもアリですね。

歯ブラシの交換していますか?

歯磨きをする上で歯ブラシは必要不可欠です。

歯ブラシにこだわらなければ、1本の歯ブラシをずっと使っていく事もできますが、これではしっかりと歯を磨く事はできません。

歯ブラシの交換頻度は1ヶ月に1回が目安とされていますので、これを守るだけでも歯磨きの質は変わってきます。

意外と多いのではないでしょうか?

歯ブラシを全然交換しない人。

歯ブラシの保管方法も重要で、水洗い後にしっかりと乾燥させる事が重要になってきます。

湿った状態で放置する事で歯周病菌を増殖させるきっかけになってしまうので、乾燥させて保管しましょう。

歯ブラシの寿命を短くする事にもなりますので。

歯磨きにかける時間

歯磨きにかける平均時間は約5分と言われていますが、「質の良い5分」と「質の悪い5分」では全然違ってきます。

歯磨きは時間をかける事を意識するよりも、質の向上を意識する事の方が重要になってきます。

ただ単に時間をかけて磨いた気になっている人も多いと思いますが、それは間違いです。

まずは質の向上から始めましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

自分の歯磨きを見直す良い機会になったのではないでしょうか?

ただ単に磨くだけではあまり意味がなく、「質」が重視した歯磨きを心がける事で自分の歯の環境を整える事ができるのです。

歯磨きは口の中がスッキリすればOKと言った考えは捨てましょう。

高額な歯磨き粉、高額な歯ブラシを買ったから大丈夫ではなく、まずは歯磨きの仕方を身につけなければ高額の物も十分の効果を発揮する事はできないでしょう。

歯磨きは毎日することですし、すぐに質を上げる事もできますので、質重視の歯磨きをこれからはしていきましょう。

世界的にみると日本人の歯磨きの質はかなり低く、欧米の方は日本人と話をするとき口臭がすごく気になるほど、歯磨きを怠っているのです。

欧米の人からすると私の口臭は汚物と同じってことですね(笑

私のように歯磨きをさぼる事は絶対にしないように。

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ABOUTこの記事をかいた人

思いつきで会社を辞めて、いきなりアフィリエイトの世界に飛び込んだ変態。パソコン、アフィリエイトのスキル0からでも、なんとかなっている。現在はブログ更新を楽しんでいる。ブログ内のイラストは全部自分で描いています。一応、法人として活動中。