朝起きてすぐにやる危険な事|日常には危険がいっぱい

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朝起きてすぐに、毎日欠かさず行っていることってありませんか?

朝ごはんを食べる、歯磨きをするなど、いろんなことをして仕事や学校へ行っていると思います。

実は、起きてすぐにしてはいけないことって意外と多いのです。

それを知らずに、そのことを続けていると、体に負担をかけることになりますし、何年、何十年と繰り返し行ってしまうので、気づいたら改善する必要があります。

あなたは、朝起きてすぐにやってはいけないことをしていませんか?

ヒゲを剃る

ヒゲが濃い人は、毎日欠かさずヒゲを剃っている人もいるのでは?

これは肌に毎日ダメージを与えていることになります。

私もかなりヒゲが濃かったので、カミソリでヒゲを剃っていましたが、皮膚がズタボロになっているのがわかるくらい、力が必要な時もあります。

青ヒゲをできるだけ無くしたいと思っても、ただ肌を傷つけているだけということを繰り返すことに…。

ヒゲをお湯につけると、柔らかくなって剃りやすくはなりますが、ツルツルにはなりませんし、肌へのダメージは無くなるわけではありません。

私はヒゲ脱毛したので、綺麗さっぱりになりました。

ヒゲ脱毛は超痛い!回数をこなせば効果が出る「後悔はしていない」

2017.03.31

目覚ましコーヒ

これもしている人の多そうですね。

私もコーヒは好きですが、朝起きてすぐには飲みません。

水をコップ一杯分飲むだけです。

朝一コーヒーは血糖値が上がりやすくなります。

また、胃酸が分泌されるので、朝の空腹時にコーヒーを飲んでしまうと、胃が荒れる原因にもなるのです。

朝コーヒーを飲み場合はコーヒー牛乳にするといいですよ。

ブラックは胃に優しくありませんので。

起きてすぐに運動する

早朝ランニングなどは健康にいいとされていますが、これは若い人にはいいことなのですが、中高年の方には、負荷が大きくなってきます。

特に血圧のことを考えると、非常に危険な行為なのです。

50、60代の人は血圧のことを考えても、できるだけ朝はゆっくりと過ごしてた方がいいということです。

早朝ランニング、早朝散歩などは、健康に良いとは言い切れません。

朝起きたらするオススメの行動

できるだけ、朝はまったりした方が体のことを考えても良いのです。

無理やり体を起こそうとはしないようにしてください。

逆に朝にした方がいいことは

  • 歯磨きをする
  • 軽くストレッチをする

この2つは、寝起きの体に負担がかかることはないので、オススメです。

特に歯磨きは絶対にしてください。

寝起きの口の中は雑菌だらけで、うんこ並みに臭くなることもあります。

なので、寝起きは必ず歯を磨いてください。

また、軽めのストレッチをすることで代謝を上げることができます。

激しいランニングなどよりも、ストレッチの方が、寝起きの場合は健康的なのです。

まとめ

意外と普段の生活に溶け込んでいるものが、体に悪影響になっています。

ヒゲ剃りは別として、共通していることは、”無理やり体を起こそうとしている”ことです。

朝はできるだけまったりと過ごし、体と脳をゆっくりと起こして上げるようにしましょう。

ゆっくりと過ごすためにも、時間に余裕を持つことです。

少し早起きするだけでも時間に余裕ができ、まったりと体と脳を起こすことができます。

慌ただしい朝は、余裕がなく、体を無理やり起こすことになるので、健康的にもよくありません。

何事にも余裕を持つことが大事ということです。

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ABOUTこの記事をかいた人

思いつきで会社を辞めて、いきなりアフィリエイトの世界に飛び込んだ変態。パソコン、アフィリエイトのスキル0からでも、なんとかなっている。現在はブログ更新を楽しんでいる。ブログ内のイラストは全部自分で描いています。一応、法人として活動中。