【セルコア】C4(プレワークアウトドリンク)を飲んでみた

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きむ

引きこもることをこよなく愛する生き物。工場での人間関係に嫌気がさし、思いつきで会社を辞め、起業する。アフィリエイト報酬最高、月714万円(確定)。人間関係が苦手で、大人数の場になると孤立する。3ヶ月で20キロのダイエットに成功し、現在、筋トレにハマり中。

どうも、きむ( @kimu_news)です。

ほぼ毎日筋トレをしている私ですが、最近は筋トレというよりも筋トレ中に集中力が切れてしまうことが出てくるようになりました。体調も影響していると思うのですが、1つ明らかに違うことを発見したので、その違うことについてみると筋トレ中の集中力と大きな関係性があったのです。

ここでは、筋トレ中に集中力がかけた理由と集中力を上げるサプリを紹介します!

C4を買った理由

C4を購入した理由は「カフェイン」です。私は毎日のように仕事をしながらコーヒーを3杯くらい飲んで、そのあとに筋トレをしていたのですが、ある日、筋トレ前にコーヒーを飲まずに筋トレをしたところ、扱える重量が下がってしまう現象になってしまいました。その時は「たまたまだろ」と思い、気にせず筋トレをしていたのですが、1ヶ月後くらいにコーヒーを飲まない状態で筋トレをしたら、またいつもよりパワーがない感じがしたのです。

これはコーヒーに何かあると思ったわけです。コーヒといえばカフェイン。そこで、筋トレとカフェインの関係性について調べたところ、

  • 筋トレのパフォーマンスの向上
  • 疲労軽減
  • 脂肪燃焼

といった効果があるとのこと。私は疲労軽減と脂肪燃焼の効果はあまり感じていませんが、パフォーマンスの向上はかなり感じています。カフェインを摂取することで筋肉肥大に直接的な影響がないと思われますが、パフォーマンスが向上すれば、それだけ筋肉がでかくなりやすくなるトレーニングができるのではと思ったのです。

ただ、コーヒーを筋トレを行う前にがぶ飲みをすることはなかなかできませんし、そもそもコーヒーってがぶ飲みする飲み物じゃないですよね・・・(笑

ということで、もっと手軽にカフェインを摂取できるサプリを購入してみたわけです。C4にはカフェインが150mg入っていますが、そのほかの成分もかなり豊富。

1回分成分内容(スプーン1杯5.7g中)

  • カロリー 5kcal
  • 総炭水化物 1g
  • ビタミンC 250mg
  • ナイアシン 30mg
  • ビタミンB6 500mcg
  • 葉酸 250mcg
  • ビタミンB12 35mcg
  • カルシウム 20mg
  • ベータアラニン 1600mg
  • クレアチンナイトレイト 1000mg
  • アルギニンAKG 1000mg
  • オリジナルエナジーブレンド 371mg N-アセチル-L-チロシン、無水カフェイン(150mg)、ムクナPruriens、種抽出物

カフェイン以外にもいろんな成分が入っているみたいですが、私はそんなことはあまり気にせずに購入しました。

C4(original)最も効果が期待できるのは、パフォーマンスの向上とパンプ。

味の種類が豊富

C4は味の種類が豊富んもの特徴的です。

  • フルーツポンチ
  • ピンクレモネード
  • ラズベリーレモネード
  • アイシーブルー
  • スイカ
  • フローズンボムシクル
  • オレンジバースト
  • ストロベリーマルガリータ
  • チェリーライムネイド

これだけの種類の味が用意されているので、購入するときに何味にすればいいのか迷ってしまいますが、ほとんどの方がピンクレモネードカフルーツポンチを選んでいるようです。私はピンクレモネードを選択。

中身の粉末は少しピンクがかっており、ものすごく美味しそうな甘〜い香り(アメリカのお菓子のような香り)がしてきます。

水に溶かすと鮮やかなピンク色になります。インスタ映えしそうなオシャレ感。悪い言い方をすると体に悪そうな色味。味は非常に甘いので、お好みに合わせて水の量を調節した方がいいです。

初めて飲んだとき、200mlの水で溶かして飲んでみたところ、かなり甘く感じたので250mlの量で飲んでいます。

C4を飲んだ後のピリピリ感

プレワークアウト系のサプリできになるところは「ピリピリ感があるのか」ということではないでしょうか?いろんなYouTuberやブログを見てもピリピリすると感じている方は多いですし、私もピリピリ感があるのかは気になっていました。

カフェインに強い方の私ですがC4を飲んでから10分くらいしてから手の指先が少しピリピリしてきて、そのあとは腕から身体中が少しピリピリしている状態が続きました。

このピリピリ感でイタさを感じませんでしたが、人によって感じ方が違うと思いますので、参考程度にとどめておいてください。

あと、カフェインに弱い方が飲む場合、いきなり1スクープ分飲むのではなく、少量ずつ飲んだ方が無難かと思います。

C4を飲んで効果があるのか?

C4を飲んで感じたことは、まずピリピリしてきたことですが、筋トレのパフォーマンスが多少向上したかなと思います。ピリピリしている最中に筋トレをしていると、かなり筋肉に効かせられている感じがしましたし、重量、回数共にアップしました。

きむ
C4を飲んで筋肉がついたというよりも、筋肉をつけるためのトレーニングの質がかなり向上したという感覚。

パンプ感を感じられるか

ぶっちゃけパンプ感はわかりません(笑)コーヒーを飲んだときと変わらないかなという感じですが、これも人によって効果が違うところでもあるので、実際に自分の体で試さないとわからないです。

値段の変化と在庫切れに注意!

C4は楽天、Amazon、iHerbで販売されていますが、どのサイトでも値段が異なりますし、買う時期によっても大きく値段が変化することがあります。

人気商品の場合、売り切れていることは当たり前ですし、iHerbの場合〇〇%OFFと割引されていると売り切れてしまうことがほとんど。楽天のサプリ系は基本高いので、値段で選ぶならAmazonかiHerbの2択かなと私は思います。

私はiHerbで5591円(60スクープ分)で購入しましたが、楽天で4680円で売っているというミスを犯してしまったので、くれぐれも値段の比較を怠らないようにしてくださいね。

きむ
楽天ヘビーユーザーでもある私にとっては残念。

まとめ:自分の力を最大限に引き出すために必要

筋トレ中に集中力が低下してしまうと「これでいっか」と、たまに思ってしまうことがありますが、C4はその集中力を持続させてくれる効果があると私は感じました。ぶっちゃけコーヒーでもなんとかなるんですが、コーヒーでは味わえない持続感、ピリピリ感を味わうことができます。

ピリピリしてくると「筋トレするで!」と、体が勝手に筋トレモードになってきますし、筋トレをし出すといつもよりも自分の最大重量を更新したり、高回数で筋トレをすることができるようになるので、筋トレの質が向上します。

パンプ感に関し絵は、何も感じませんでしたが、おまけ程度で考えていたので、パンプ感を感じられなくても私的にはOK。パンプメインというよりも持続力、集中力の維持をメインで購入している人が多いので、パンプはおまけ感覚でいいと思いますよ。

私の体にはピッタリのC4ですが、人によってはピリピリ感が強く感じるという声もあるので、強くはおすすめできませんが、試してみる価値はあると思います。

C4のおかげで、さらに毎日筋トレしたくなってきたので、これからも筋トレを継続していきます!