青汁は血圧や便秘に効果がある??

青汁のイメージとして、最初に出てくるのが

「まずい」

という人は多いのではないでしょうか?

また、健康にも良いという認識もされていると思います。

体にどのような効果があるのかをここで紹介していきます。

青汁の効果に期待

それでは青汁の効果を紹介していきます。どのような効果が期待されているのか??

しっかりと野菜を摂取することができる

毎日野菜を食べることで健康な体を作ることができるのですが、実際には野菜を積極的に食べる人は少ないでしょう。

一日に350gもの野菜を食べる必要があると言われていますが、その量の野菜を食べることは難しいですよね?

それだけの野菜を毎日摂取するのは難しいので青汁を飲むことが勧められているのです。

最近では野菜ばなれした食生活をしている人が多く、そういった方には、せめて青汁を飲んで健康的な体を維持すると良いでしょう。

青汁があれば野菜不足は解消することができるのです。

味は一癖も二癖もあるでしょうが、コップ一杯分飲むぐらいは健康のためにも我慢しましょう。

生活習慣病

青汁は生活習慣病の予防として飲んでいる人が多く、食生活が乱れている人や運動不足の人などが、体の健康を整えるために飲んでいます。

生活習慣病は、血中コレステロール値が上昇することなのですが、青汁に含まれている食物繊維が血中コレステロールを吸収してくれることで生活習慣病を予防することができるのです。

ドロドロした血液をサラサラの状態へと近づける効果が期待されています。

便秘解消

青汁に含まれる食物繊維は、便秘にも効果があり、腸の働きを活性化を促す働きがあります。

腸が活性化することで便秘を解消することができ、便秘を解消することで、ニキビや吹き出物といった肌荒れを解消することもできます。

妊娠中の便秘を解消

妊娠中に便秘になることはよくありますが、薬を制限されることがあるので、こういう時に青汁が役に立つのです。

不足した食物繊維や鉄分を摂取することができるので、妊娠中の貧血を防ぐこともできます。

妊娠中の健康状態の変化が激しいので、青汁を飲む場合は、担当医に一度相談してくださいね。

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美容効果がある

青汁は体の内側から肌をケアすることができます。先ほども言いましたが、「便秘を解消することでニキビや吹き出物を解消することができる」のです。

女性の方であれば、女性ホルモンを安定させることもできますので、美肌への効果が期待できます。

食生活が乱れることで肌が荒れることもありますので、そういう時は、青汁で整えると良いでしょう。

青汁には、ビタミン、ミネラルといった肌を健康にするために必要な栄養素が含まれていますので、肌荒れが気になる方に青汁はおすすめなのです。

内側から肌をケアしていきましょう。

ダイエットにも効果的?

青汁をダイエット目的で飲んでいる人もいますが、実は青汁にダイエットの効果があるというより、

ダイエットのサポートをしてくれる役割

と捉えた方がいいでしょう。

青汁には食物繊維が含まれていることから、便秘を解消することができると、先ほど言いましたが、この便秘が解消されることで痩せたと感じる人が多いのです。

体重計の数字を見て喜んでしまいがちですが、ダイエットは脂肪を燃焼しないといけませんので、代謝を上げる必要があります。

青汁はで痩せた場合は一時的なものと覚えておくように。

青汁で置き換えダイエットはやめましょう

青汁での置き換えダイエットをする人もいますが、これはやめた方がいいでしょう。

青汁には、エネルギーとなる栄養素が含まれていません。

置き換えダイエットをする場合は、それ専用の食品にするようにしてください。

専用の食品はエネルギーなどのバランスを考えられて作られていますので、置き換えても大丈夫なのです。

青汁で血圧を下げることができる?

血圧を効率よく下げるにはカリウムを多く摂取することがいいのですが、普段の食生活で摂取することが難しいものなのです。

新鮮な野菜と果物から摂取することができるのですが、野菜は水に濡らしたり、熱を加えることでカリウムを失うことがあります。

果物の場合は糖分が多いので血圧が高い人には向かない食べ物です。

青汁にはたくさんのカリウムが含まれているので血圧が高い人でも摂取しやすいのです。

まとめ

青汁にはいろんな効果が期待できることがわかりましたね。

普段の食生活を整えることができるのはいいですね。飲むだけでいいですし、たくさん飲む必要もありません、

しかし、これは毎日飲まないと意味がないことなので、毎日飲み続ける必要があります。

毎日となると、かなりお金が必要なのではと思いますが、1杯100円前後で飲めますので、そこまで負担になることはないと思います。

健康維持のサポートとして、青汁と飲んでいきましょう。

毎日の晩酌は青汁で決まりですね。

つまみはキャベツで!

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思いつきで会社を辞めて、いきなりアフィリエイトの世界に飛び込んだ変態。パソコン、アフィリエイトのスキル0からでも、なんとかなっている。現在はブログ更新を楽しんでいる。ブログ内のイラストは全部自分で描いています。一応、法人として活動中。