ドライアイが原因で頭痛になることってある?

ドライアイが原因の頭痛

目が疲れたり、乾燥する事でドライアイになってしまうのですが、これが原因で頭痛を引き起こすって知っていましたか?

中には、ただの頭痛と思っている人もいるのではないでしょうか?

もしかすると、その頭痛はドライアイが原因かもしれません。

目の疲れは頭痛と大きな関係性を持っていますので、ドライアイを解消する事で頭痛を治す事ができるのです。

そもそも何が原因でドライアイになってしまうのか?

  • 目が疲れている
  • コンタクトレンズを毎日つける
  • 睡眠不足
  • パソコン、スマホをよくいじる
  • 上手くまばたきができていない
  • 自宅や仕事場が乾燥している
  • 夜型の生活
  • 睡眠不足

目が疲れている

ドライアイの原因として大半が目が疲れている事が上げられます。

目が疲れると気づかない内に眼球が緊張状態になり、それが原因で頭痛を引き起こしてしますので。

ドライアイで頭痛がひどい方は目が疲れている状態ですので、パソコンやスマホを見るのをやめて、目を休ませるといいでしょう。

ホットアイマスクで目を休ませるのがベスト。

コンタクトレンズを毎日つける人

コンタクトレンズはドライアイになりやすく、これを付けることにより涙が蒸発しやすくなるため、ドライアイになりやすくなってしますのです。

もともとドライアイの人がコンタクトレンズをすると、通常のドライアイの状態よりもひどく、頭痛になりやすい状態となってしまいます。

コンタクトレンズが頭痛の原因に気づいていない人は意外と多いかもしれませんね。

たまにはコンタクトレンズを付けない日を作り、コンタクトレンズの使用回数を減らす事でドライアイを防ぐ事ができます。

睡眠不足

睡眠不足の状態は目が疲れやすい状態なので、ドライアイになりやすく頭痛を引き起こしてしまいます。

ドライアイを解消するには、まずしっかりと寝る事から始めましょう。

パソコン、スマホをよくいじる

パソコン、スマホから発せられるブルーライトが目に与える影響は強く、その光は目に非常に悪い物なのです。

パソコンやスマホを見ている時の瞬きの回数は通常時より半分以下になるので目が乾きやすくなってしまうのです。

上手くまばたきができていない

ドライアイの人の多くがまばたきを上手く出来ていないという特徴があります。

本来、まばたきは上まぶたと下まぶたがくっつくことで完了するのですが、上手く出来ない人は、まぶたがくっついていない状態でまばたきを完了してしまっているのです。

よく意識して思いっきりまばたきしている人がたまにいると思いますが、そのような人はドライアイになっている可能性は非常に高いです。

このような不完全なまばたきをしている人は自覚していないことが多いので、ドライアイになりやすい傾向にあります。

目の周りの筋力が衰えることで不完全なまばたきになってしまうこともあり、自分では気づかない内に顔の筋力が衰えている可能性もあります。

自宅や仕事場が乾燥している

エアコンをよく使用している部屋は乾燥しがちです。この事が原因でドライアイになってしまうので、エアコンを使う時は加湿器も一緒に使うといいでしょう。

冬時期は特に乾燥しやすいので注意してください。

加湿器はホームセンターなどで4000円くらいで売っていますので、安い物でもいいので買っておくといいでしょう。

有るのと、無いのとでは大違いです。

夜型の生活

人間の身体は昼間に自然光を浴びて、夜は寝るようにできています。

しかし、この生活が逆転し夜型の生活になってしまうと、自然光ではなく人工の光を目にする時間が多くなるため、すぐに目が疲れてしまうのです。

夜勤の仕事をしている人はそれだけ目に負担がかかっている事になります。

また、夜間の涙の量は昼間と比べて少なくなるので、目にとっては地獄の環境におかれる事になります。

深夜のゲーム、テレビ、スマホは目を思いっきり疲れさせている事になりますので、控えめにしましょう。

まとめ

ドライアイの原因は多く、普段の生活環境でかなり変わってきます。

目は乾燥に非常に弱いので目の保湿を心がけるとドライアイを防ぐ事が出来るのでしょう。

今ではパソコンやスマホといった便利なものがあることから目には過酷な環境となっています。

目に優しい生活。

をするためにも生活習慣を見直す必要もあります。

夜型の生活をしている人は、昼型の生活に戻すといいでしょう。

目薬で対処する事もできますが、一時しのぎにしかなりませんので、根本的に解決する事がドライアイを治す秘訣となります。

ABOUTこの記事をかいた人

思いつきで会社を辞めて、いきなりアフィリエイトの世界に飛び込んだ変態。パソコン、アフィリエイトのスキル0からでも、なんとかなっている。現在はブログ更新を楽しんでいる。ブログ内のイラストは全部自分で描いています。一応、法人として活動中。