5ヶ月で20キロ痩せることはできたけど・・・

どうも、きむ( @kimu_news)です。

ダイエット生活を始めて5ヶ月が経ちました。意外と続くもんですね〜。未だにルームランナーでハムスターのごとくウォーキングを続けております。

ただ、最近はダイエットというよりも現状維持に力を入れているように気がしますね。なので、ダイエット開始から5ヶ月で20限を維持しているということになります。

これだけでもすごいことだとは思いますが、欲を言えば昔の姿に戻りたい(63kg)に戻りたい・・・。と思っているだけで、8月は飲みまくり食いまくりの月になりました!(笑

飲みまくって食いまくって

盆休みになると友人も休みになるので、飲みの誘いがありそれにホイホイと私はついていくことが多くなり、見事に痩せることができませんでした!

一応、ほぼ毎日のようにウォーキングをしていたので、なんとか維持をしていたという形ですね。けど、夏時期というのもあって飲みまくって食いまくったとしても、しっかりと有酸素運動さえ続けていたおかげで太ることはなかったですね。

太らないとわかってからは、普通にすき家、王将に行くようにもなりましたし、しっかりと食べる癖がついてしまいました。というか、しっかり食べないと運動できないこともわかったので(夏時期で体力が持たない)食べることを意識していました。

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半身浴をやめた

ウォーキングの他にも半身浴をしていたのですが、ある日身体中の肌がカサカサになってしまったのでやめました。ひどい時は全身が痒すぎて夜しっかり寝ることができない日が続きましたからね。

ウォーキングさえしていれば痩せれますし。ダイエットをすることで健康的になれるのですが、私の場合痩せたことで肌がカサカサになったりニキビが首回り、胸元にでき出したりと何かと問題が起こり始めたきっかけでもあります。

あまりにもひどくなったので皮膚科へ行き薬を処方してもらいました。これで湿疹に関しては治ってきたのですが、ニキビが一向に消えてくれない。

ニキビというよりも「ニキビ跡」っぽい黒い跡が全然消えないのです。もう、シミとなって残り続けるのかな・・・。

まあ、痩せられたのでOKということにしておきます。

「粉物」は食べないようにしている

粉物って太りやすいイメージありませんか?

  • ラーメン
  • お好み焼き
  • 焼きそば

など、重量級の食べ物が多い。特にラーメンはダイエットで天敵ですね。麺だけ食べても太るのにスープまで飲み干してしまうと、かなりデブってしまいます。

その一食だけで1kgなんて普通に太れますからね。家では絶対に粉物を食べません。まだ、米の方が太りにくいと私はダイエットをして感じました。

なので、家では米を食べるようにしています。

缶酎ハイがダイエットの手助けに!?

ダイエットを始めてから缶酎ハイを飲むようになったのですが、未だに飲み続けています。友人などと飲みにいき酔っ払うと胃がブラックホール化してしまうことがありますが、家で1人で酔っ払うと意外とブラックホール化しないんです。

食べ過ぎに注意しつつ自分のペースで飲むことができますからね。自分をコントロールしながら酔いが楽しめますしダイエットの息抜きとして缶酎ハイには助けてもらっています。

私は「もぎたて」か「ストロング」しか飲みません。アルコール9%なので酔いのコスパは最高ですし(笑

一日3本飲む日もあれば、1本の時もあります。その日の気分で本数は決めていますね。缶酎ハイを飲んだ次の日はそれほど太っていないんですよねー。

ウォーキングさえしていれば、缶酎ハイを飲んでしっかりご飯を食べても太ることはなかったです。私のダイエットは「有酸素運動ありき」なので、食事制限のダイエットではなくなってきています。

きむ
今日はもぎたてでも飲もうかな〜。

ベンチプレスのレベルが上がってきた

ウォーキングをする前にベンチプレスなどの筋トレもしているのですが、最近、ベンチプレスのレベルが上がってきたなと感じています。

ベンチプレスを買った当初は20kgのバーベルを10回程度上げ下げするだけで限界を感じていましたが、現在は40kgのバーベルを20回程度上げ下げできれレベルに達しております。

筋トレをしている時は、ダイエットというよりも自分の限界を超えるのを楽しんでいる感覚になっています。日課でもあり趣味になりつつあるかな(笑

ただ、50kgのバーベルにすると一気に持ち上げられなくなります。せいぜい、3回上げ下げが限界。これでは筋トレにはならないと思い40kgで上げ下げを繰り返していますが、いずれは80kgを持ち上げられるようになってみせますよ!

まとめ

ダイエットを5ヶ月続けられましたが、月ごとの食べる量が増しています・・・。しかも、これから寒くなってくるので痩せにくい季節に突入してしまう・・・。

さすがに、食事制限をしないと現状維持すらも難しいと思うので、今月からは食事制限を開始しました。今の所、一日に鶏もも肉か鶏胸肉1枚(300g)を食べる生活をしています。

私は一日一食生活を続けていますので、この1枚で一日分のエネルギーを補給しているわけです。一日でこれだけだと少ないと思うかもしれませんが、人間これだけ食っていれば普通に生活することくらいなら全然できます。

まあ、人によって体調など違う部分はあるので断定はできませんが。

さて、今からもぎたてを飲みながらチキンソテーでも食べるか〜。

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ABOUTこの記事をかいた人

思いつきで会社を辞めて、いきなりアフィリエイトの世界に飛び込んだ変態。パソコン、アフィリエイトのスキル0からでも、なんとかなっている。現在はブログ更新を楽しんでいる。ブログ内のイラストは全部自分で描いています。一応、法人として活動中。