アーモンドは太らない!?逆にダイエットをサポートしてくれる

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アーモンドは太る食べ物として認識している人は多いのではないでしょうか?

実はこのアーモンドはダイエットをサポートしてくれると言われているのです。

アーモンドは美肌効果もあることから、美容目的で食べている人も多いと思います。

しかし、太ることが気になって食べることができない人もいるでしょう。

ダイエットをサポートしてくれるので安心て食べることができるのです。

アーモンドには美肌+ダイエットのサポート役として必要な存在なのです。

脂質に含まれている「オレイン酸」

アーモンドは高カロリー食材としてのイメージが強く、脂質が多いため、ダイエットをしている人には不向きな食材とされていました。

しかし、この脂質に含まれている70%は”オレイン酸”という不飽和脂肪酸なのです。

このオレイン酸は健康にいいもので、オリーブオイルにも含まれている成分です。

オレイン酸には悪玉コレステロールを抑制する働きがあります。

また、ビタミンEも含まれており、この2つが力を合わせることで、血液をサラサラにすることができるのです。

血液がサラサラになることで代謝が上がり、痩せやすい体質になっていくのです。

食べまくっては意味がありませんが、20粒くらいであれば、問題ありません。

アーモンドを食べて運動をすることで、脂肪を燃やしまくることができるということですね。

オリーブオイルで便秘が解消される!?

2017.03.13

アーモンドはダイエットサプリ

ダイエットサプリメントは、数多くのものが販売されています。

サプリメントの場合は1日に飲む量が決まっていますよね?

アーモンドもサプリメント感覚で食べるといいですよ。

アーモンドを食べることで、痩せるのではなく、”アーモンドを食べることで痩せやすくなる”のです。

美味しいからといってガツガツ食べてしまっては意味がありません。

しかし、こんな美味しいサプリメントはありませんから、食べたくなってしまいますよね(笑

そこは我慢してください。

茶色くて美味しいサプリメントとして、割り切ってくださいね。

本当にサプリメント感覚で、水と一緒に飲まないよう、注意してください。

よく、おやつ感覚で食べればOKと言われていますが、本気を出してしまったら、100粒くらい食べてしまうかもしれません。

なので、サプリメントという一線をしっかりと引いておくといいですよ。

アーモンドより優秀?「ヘーゼルナッツ」

アーモンドよりも、もしかしたら強い奴がいるかもしれません。

そいつは”ヘーゼルナッツ”というもので

  • 肌のアンチエイジング
  • 乾燥、肌荒れに強くなる
  • 便秘解消

といった、効果が期待されています。

ヘーゼルナッツには、”タンニン”が多く含まれていることから、美白効果があるとも言われており、ダイエットだけではなく、肌に与える影響も大きいのです。

痩せたい、肌も綺麗にしたい、と思っている、欲張りな方にはオススメのナッツです。

上記でも言いましたが、このヘーゼルナッツもサプリメントとして一線を引いておくと良いですよ。

ハマってしまうと逆効果ですからね。

アーモンド・ナッツの食べ方に注意

アーモンドを食べる際、あまり噛まずに飲み込んでしまう人もいるでしょう。

アーモンド、ヘーゼルナッツ共に消化が悪い食べ物なので、しっかりと噛み砕くことが重要になってきます。

ガリガリ噛んで、口の中でアーモンドクリームを作りましょう。

その後に飲み込むことを意識すると良いですよ。

しっかりと噛むことで消化されやすくなり、体に吸収されやすくなるので、ダイエット、美肌効果を十分に発揮できるようになります。

正しい食べ方で、アーモンド、ヘーゼルナッツの効果を最大限に引き出しましょう。

まとめ

アーモンドは太る食材には変わりありませんが、食べ方によってはダイエットをサポートしてくれるのです。

食べたからといって痩せるわけではありません。あくまでもサポートです。

しかし、あの太る食事と知られていたアーモンドにこれほどの効果がある人は、意外と少ないのではないでしょうか。

アーモンド=太る

ということは間違いで、

アーモンド=ダイエットサプリ

といった感じです。

本当のダイエットサプリよりも、かなりナチュラル食材なので、体にも良さそうです。

案外、本格的なサプリメントに頼る必要はないのかもしれません。

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ABOUTこの記事をかいた人

思いつきで会社を辞めて、いきなりアフィリエイトの世界に飛び込んだ変態。パソコン、アフィリエイトのスキル0からでも、なんとかなっている。現在はブログ更新を楽しんでいる。ブログ内のイラストは全部自分で描いています。一応、法人として活動中。